2022年9月

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  • 2022.09.30

10月のカレンダー

こんにちは。ボディケア整骨院、受付の松浦です。 10月のお休みをお知らせいたします。 10月は祝日がありますのでご確認のうえ、ご予約ご来院ください。 ボディケア整骨院 〒425-0086  静岡県焼津市小土1161-1F TEL 054-639-5777 〇ボディケア整骨院公式LINE クリック➡ https://page.line.me/639qssyj  (友達登録後、トーク画面より […]

  • 2022.09.24

冠水被害

おはようございます。 昨夜は各地で台風の影響による雷雨豪雨で焼津市の避難警告の通知が頻繁でしたね。 満潮のタイミングもあり、今朝6時頃起床し、玄関先の水路の氾濫がすごかったです。 2019年の氾濫ほどではありませんが、車を避難しなくていけないご近所様も多くいました。 そのため本日午前中のご予約の患者様にはご予約の変更をお願いしました。 大変申し訳ございません。 皆様もまずご自身の安全を第一にしてく […]

なかやまきんに君のHIITに挑戦

こんばんは。なかなか体重減少に伸び悩んでいる奥平です。 ちなみ1セットでいつもギブするメニューです。 今回10種目を1~8種目までを自分の尺度強度でとりあえず緩くやってでも2セットやってみようとチャレンジしました。 9~10種目は肺がつらくなるためやめました。※動画みたりお試しいただければわかると思います。(めっちゃきついです(笑)) 2セット目の間の休憩は1分 約12分かからない程度ですが、エア […]

  • 2022.09.21

今週末は・・

こんにちは。ボディケア整骨院、受付の松浦です。 台風が過ぎ、今日は家を一歩出た時の風が涼しく、気持ちの良い朝でした。 まだお天気は不安定でダラダラと雨が降るようです。早くからっと晴れて欲しいですね。 さて、今週末も当院では『無料施術体験会』を行います。 (ボディケア整骨院ではどんな施術をしているの?) (他に通っているけど、ちょっと様子見で・・・) (痛みが気になるところがあるからみてもらいたい・ […]

  • 2022.09.20

7~9日目経過

こんにちは。ボディケア整骨院奥平です。 9/18(日)ダラダラなにもしない日でした。 9/19(祝日)前日何もしなかったこともありなんかしなければと使命感が湧き、焼津市のサンライフの2回のトレーニングルームで1時間半ほど色々し、サウナが好きなため、笑福へ。 まだまだ実質、汗等の外分泌液でしかないが、少しずつ体重の変動よりもボディラインが引き締まってきた感覚があります。 筋肉疲労もまだ慣れません。 […]

  • 2022.09.17

5日目・6日目・そしてラジオ体操参加

おはようございます。ボディケア整骨院奥平です。 昨日、宣伝の投稿が埋もれないようにダイエット投稿は控えましたが、 ちゃんと昨日もがんばりました(笑) 念のための証拠写真がこちら↓ 初日75.3kg→73.95kg(-1.35kg) 本日のメニュー アブローラー30回 メディシンボール左右100回 メディシンボールオーバーヘッド10回 膝付き腕立て50回 脚バタバタ100回 エアロバイク20分 ※エ […]

  • 2022.09.16

19日、23日は祝日ですが・・・

こんにちは。ボディケア整骨院、受付の松浦です。 今月19日(敬老の日)、23日(秋分の日)は祝日ですが、 『ボディケア整骨院の公式LINE』ご登録者様限定でマッサージ等の自費施術のご予約を受付致します。(30分以上の施術)クーポン可。 受付時間 9:00~18:00 ※LINEトーク画面からの完全予約制での対応とさせていただきます。 ※保険診療はお休みです。 ボディケア整骨院公式LINE 友達登録 […]

  • 2022.09.15

4日目記録

こんにちは。ボディケア整骨院奥平です。 昨日、午前中のブログ更新後のお昼休みについにお菓子が食べたい症状(?)で、 キャラメルコーンを1袋食べてしまいました。美味しかった。 意思が弱いですね…。 食べ終えた後にやばいと思い、院内のエアロバイクを30分とりあえず普通に漕いでチャラにしたつもりです。(え?) そんなこんなで 初日75.3kg→4日目74.4kg(-0.9kg) わかってはいましたが、有 […]

  • 2022.09.14

三日坊主は越えられそうです

おはようございます。ボディケア整骨院奥平です。 三日坊主について なるほど。 今日3日目朝活トレーニングをしていて、 それなりに筋肉痛が遅れてそこら中にではじめ、少し身体も重だるい感じ。 一人での孤独ながんばりでもあるので心が折れやすいタイミングなのがこの3日目なのかと体感しております。 本日のメニュー アブローラー30回少しゆっくり 3Kgメディシンボール左右100回ツイスト 3Kgメディシンボ […]

  • 2022.09.13

まだ2日目ダイエット

おはようございます。ボディケア整骨院奥平です。 昨日からふとはじめたちょっとだけがんばるダイエット 2日目、無事続けられています。 3日坊主にならないように…。 さて本日メニュー アブローラー40回 膝付き腕立て50回 脚の左右バタバタ100回(片方50回) スクワット20回×2セット 3kgメディシンボールを左右に捻る50回 肩甲骨の上下左右10回×2セット EMS15分(つけて電気流しているだ […]