こんにちは。ボディケア整骨院奥平です。
去年も痩せようと少しは努力し、2キロほど痩せた？ところで終わってしまった。
これが去年からの私の体重のグラフです。
75キロ前後を維持できているといえばそうなのかもしれませんが、
やはり68キロくらいの動きやすい昔のあの頃に戻りたい。
今日からまた意識してブログでなにをトレーニングしたか報告していくことと、
体重が変化していく様子をアップしていきます。
本日メニュー
アブローラー30回
膝付き腕立て50回
脚の左右バタバタ100回（片方50回）
スクワット20回
腹筋（かかとタッチ）50回←ここまで10分かかりません。
EMS15分（つけて電気流しているだけ）
ご一緒にとりあえず一週間チャレンジしませんか♪
一人じゃなかなか自分も続かないので（笑）
