おはようございます。ボディケア整骨院奥平です。
三日坊主について
なるほど。
今日3日目朝活トレーニングをしていて、
それなりに筋肉痛が遅れてそこら中にではじめ、少し身体も重だるい感じ。
一人での孤独ながんばりでもあるので心が折れやすいタイミングなのがこの3日目なのかと体感しております。
本日のメニュー
アブローラー30回少しゆっくり
3Kgメディシンボール左右100回ツイスト
3Kgメディシンボールオーバーヘッド10回
スクワット20回×2セット
膝付き腕時計50回
肩甲骨体操左右上下
その場でRUN10秒→軽くジャンプ10秒→大きなジャンプ10秒→rest10秒×3セット
EMS15分
そんな簡単に落ちないですね…。明日もがんばります。
