こんばんは。なかなか体重減少に伸び悩んでいる奥平です。
ちなみ1セットでいつもギブするメニューです。
今回10種目を1～8種目までを自分の尺度強度でとりあえず緩くやってでも2セットやってみようとチャレンジしました。
９～10種目は肺がつらくなるためやめました。※動画みたりお試しいただければわかると思います。（めっちゃきついです（笑））
2セット目の間の休憩は1分
約12分かからない程度ですが、エアロ30分漕ぐより汗かきます（体感）
このあと、自身でいつもやってるメニュー（以前のブログ参照）をいくつか行い、元気がある限り、エアロバイクを…。
現状報告としてベルトの穴が2つ、ズボンとの隙間が軽くこぶし1つ分ほどの変化は出ています。
