- 2022.09.15
4日目記録
こんにちは。ボディケア整骨院奥平です。 昨日、午前中のブログ更新後のお昼休みについにお菓子が食べたい症状（？）で、 キャラメルコーンを1袋食べてしまいました。美味しかった。 意思が弱いですね…。 食べ終えた後にやばいと思い、院内のエアロバイクを30分とりあえず普通に漕いでチャラにしたつもりです。（え？） そんなこんなで 初日75.3ｋｇ→4日目74.4ｋｇ（-0.9ｋｇ） わかってはいましたが、有 […]
2022年
- 2022.09.14
三日坊主は越えられそうです
おはようございます。ボディケア整骨院奥平です。 三日坊主について なるほど。 今日3日目朝活トレーニングをしていて、 それなりに筋肉痛が遅れてそこら中にではじめ、少し身体も重だるい感じ。 一人での孤独ながんばりでもあるので心が折れやすいタイミングなのがこの3日目なのかと体感しております。 本日のメニュー アブローラー30回少しゆっくり 3Kgメディシンボール左右100回ツイスト 3Kgメディシンボ […]
- 2022.09.13
まだ2日目ダイエット
おはようございます。ボディケア整骨院奥平です。 昨日からふとはじめたちょっとだけがんばるダイエット 2日目、無事続けられています。 3日坊主にならないように…。 さて本日メニュー アブローラー40回 膝付き腕立て50回 脚の左右バタバタ100回（片方50回） スクワット20回×2セット 3ｋｇメディシンボールを左右に捻る50回 肩甲骨の上下左右10回×2セット EMS15分（つけて電気流しているだ […]
- 2022.09.12
今日からはじめます（ダイエット）
こんにちは。ボディケア整骨院奥平です。 去年も痩せようと少しは努力し、2キロほど痩せた？ところで終わってしまった。 これが去年からの私の体重のグラフです。 75キロ前後を維持できているといえばそうなのかもしれませんが、 やはり68キロくらいの動きやすい昔のあの頃に戻りたい。 今日からまた意識してブログでなにをトレーニングしたか報告していくことと、 体重が変化していく様子をアップしていきます。 本日 […]
- 2022.09.10
そういえば脚がつってない
こんにちは。ボディケア整骨院奥平です。 先日、ポカリスエット、アクエリアスを寝る前、起床後に２口飲むお話を患者様に同じように話すのですが、3日前にポカリスエットを試してみて飲んでるよ！という患者様に、どうですか？と聞くと、 あっそうだね。そういえば脚つってないかも。。。 そうなんです、良くなるとなかなか良くなったと気づけなく良かった良かったで終わってしまう。 継続してこそなのでまたあの痛さはイヤな […]
- 2022.09.08
施術体験会毎週土曜日開催
こんにちは。ボディケア整骨院奥平です。 9月10月は毎週施術体験会を開催してます 一人でも多くの方の目にとめていただけるように何度も投稿をさせていただきます。
- 2022.09.07
夜間ふくらはぎがよくつる（こむら返り）
こんにちは。ボディケア整骨院奥平です。 今日も患者様で夜ふくらはぎがつっちゃって痛くて痛くて…とお話をしていました。 必ずしもこれをすればつらなくなるまでとはいきませんが、 多くの方が試してもらい改善されているのでご紹介します。 それはポカリスエットやアクエリアスです。（その他電解質を多く含む飲料水も良いです。） そんなにたくさん飲む必要はありません。 寝る前に2口ほど 朝起きて2口ほど これだけ […]
- 2022.09.03
今月から毎週土曜日、施術体験会開催
おはようございます。ボディケア整骨院奥平です。 本日、三回目のラジオ体操参加してきました！ 朝起きるのはつらいのですが、体操して今清々しいです♪ そして 本日より9月10月中、毎週土曜日午後1時～5時の間、施術体験会（無料）を行います。 地域の皆様どうぞこの機会にお友達とご一緒にお待ちしております。
- 2022.08.30
Amazonギフト券が当たる！！
こんにちは。ボディケア整骨院、受付の松浦です。 今、口コミサイト「エキテン」で、口コミ投稿をすると Amazonギフト券１０００円分が抽選で当たるキャンペーンを実施中です。 QRコードを読み取り所定のURLのページから口コミを投稿するだけ！ 皆様の率直なご意見をお待ちしております。 ボディケア整骨院 焼津市小土１１６１－１F ０５４－６３９－５７７７
- 2022.08.29
脚のむくみが気になる方、痛い方はぜひ。モニター様も募集。
こんばんは。ボディケア整骨院奥平です。 仕事帰り脚がパンパンでつらい！・痛い！ むくみを軽減してみませんか。 写真の前後の比較は正直わかりにくいところがあります。 しかしやってみて欲しい！ 触ると細く感じます。軽くなります。 そこで 数名モニター様募集します。先着順とさせていただきます。年齢問わず。 内容：左右5分ずつのジェル施術。 条件：前後の写真撮影とブログ等での使用承諾。 感想のアンケ […]